- Az empátia
” Az empátia egy híd, amely összeköt bennünket, és lehetővé teszi, hogy ítélkezés nélkül megértsünk és feltétel nélkül szeressünk.”
Az empátia egy olyan különleges emberi képesség, amely mély kapcsolatokat és megértést teremt. Az a figyelemre való képesség, hogy valaki más világába lépjünk, az Ő szemével lássuk a dolgokat és megértsük mit érez. Nem biztos, hogy egyet is értünk vele, de teret adunk az ő nézőpontjának.
A saját érzéseinkkel kialakított jó kapcsolat az alapja annak, hogy megértsük az embertársainkban létrejött érzéseket. Hiszen csak akkor tudunk együtt érezni mással ha hozzáférünk és elfogadjunk Önmagunk érzéseihez és vágyaihoz. Az együttérzés képessége a társas kompetenciák kulcsa. Csak akkor tudunk megfelelően reagálni embertársainkra, ha helyesen be tudjuk sorolni és meg tudjuk érteni hangulataikat és érzéseiket.
Az empátia részei:
- érezni, amit a másik érez: ösztönös rész, amikor azonnali rezonanciát érzel azzal, amin egy másik ember keresztül megy.
- a másik szemszögéből látni a dolgokat
- együttérző cselekvés: támogatás, segítség nyújtás, alkalmazkodás.
- nem verbális jelzések: testbeszéd, ölelés,
- határok kijelölése: hogy tudjuk, mikor kell szeretettel elválasztani ( bűntudat nélkül) belső érzéseinket azoktól, amelyeket megosztanak velünk. Ez fontos lépés. Az empatikus kapcsolatteremtés fontos része.
A túlzott empátia elszívhatja az érzelmi erőforrásainkat. Ezért fontos, hogy egészséges határokat szabjunk. A határok az egészséges kapcsolatok alapját képezik, de nem könnyű kialakítani őket.
Az empátia nagyon fontos része saját belső világunk megértésének és megbecsülésének, valamint a körülöttünk lévő emberek – barátok, partnerek, családtagok, vagy bárki, akivel találkozunk – világának.
A mélyebb kapcsolatok keresésében az empatikus kapcsolatokban van valami igazán különleges. Biztonságos teret nyújtanak, ahol önmagunk lehetünk, ahol a megértés szabadon áramlik, és ahol az elfogadás feltétel nélküli. Ezek a kapcsolatok többet nyújtanak, mint puszta társaságot; vigaszt, támogatást és az összetartozás mély érzését nyújtják.
Úgy érezzük, hogy elfogadnak és megbecsülnek minket. Mind két fél biztonsággal lehet önmaga , ami megteremti a bizalmat és a feltétel nélküli szeretetet és nyugalmat.
Kedves Olvasó! Te tudsz nemet mondani? Mennyire tudod megtartani mások és saját határaidat? Mennyire ismered saját vágyaid? El tudod e fogadni az érzéseidet, gondolataidat ? Neked mi fontos egy kapcsolatban?
Ha úgy érzed van mit fejlődnöd a határtartásban, ha szeretnéd még jobban megismerni Önmagad írj Nekem!
