Séma- coaching és a belső gyermek gyógyítása
Ismétlődő érzelmi és kapcsolati minták megértése és átdolgozása
Ha bizonytalan vagy és szeretnéd jobban megérteni miről van szó első lépés lehet a séma térkép. Bővebben itt olvashatsz róla:
Mikor segít?
A séma coaching és belső gyermek munka akkor lehet különösen hasznos, ha azt tapasztalod, hogy
bizonyos helyzetek, érzések vagy kapcsolati minták újra és újra visszatérnek,
akkor is, ha már sokat gondolkodtál rajtuk vagy próbáltál változtatni.
Segít, ha:
- gyakran ugyanazokba a kapcsolati dinamikákba kerülsz
- nehézséget okoz határokat tartani, vagy épp túl gyorsan feladod őket
- belső bizonytalanság, önkritika vagy megfelelési kényszer kísér
- erősen reagálsz helyzetekre, és utólag sem mindig érted, miért
- tudod, mit kellene tenned, mégsem tudod megvalósítani
- szeretnél mélyebb önismeretet, nem csak felszíni megoldásokat
Mit nevezünk sémának?
A sémák olyan belső mintázatok, amelyek meghatározzák,
hogyan érzékeljük önmagunkat, a kapcsolatainkat és a világot.
Ezek a minták gyakran korai tapasztalatokból alakulnak ki,
és sokszor annyira megszokottá válnak,
hogy észrevétlenül irányítják a gondolatainkat, érzéseinket és reakcióinkat.
Egy séma hatására:
- bizonyos helyzeteket veszélyesebbnek, elutasítóbbnak vagy kilátástalanabbnak élhetünk meg,
- automatikusan reagálunk, még akkor is, ha tudjuk, hogy nem ez lenne a legjobb válasz,
- újra és újra ugyanazokba az érzelmi körökbe kerülhetünk.
A belső munka célja
A változás lehetséges –
de nem csak attól, hogy nagyon akarjuk
hanem attól, hogy felismerjük, mi működik bennünk automatikusan és ezekre figyelünk is sok önreflexiót alkalmazunk.
A sémák hosszú idő alatt alakultak ki,
ezért a változáshoz tudatos figyelem és következetes munka szükséges.
Nem gyors megoldásokról van szó,
hanem olyan belső átalakulásról, amely tartósan hat a mindennapokra. Ez egy kitartó munkát igénylő belső munka, ami ha sikerül és a séma törés megvalósul hihetetlen új kapukat nyit az életedben.
A folyamat során támogatlak abban, hogy:
- felismerd a saját visszatérő mintáidat
- megértsd, milyen helyzetek aktiválják őket
- és biztonságos keretek között új nézőpontokat alakíts ki
- változást teremts az életed minden területén
Kapaszkodókat és gyakorlati eszközöket adok ahhoz,
hogyan tudod a régi beidegződéseket
új gondolkodási és viselkedési formákra cserélni,
úgy, hogy közben önazonos maradsz.
Ismerd meg és „gyógyítsd” ,meg a belső gyermeked
A belső gyermek nem egy külön személy bennünk, hanem személyiségünknek az a része, amely őrzi a gyermekkorunkban átélt élményeket, érzéseket, szükségleteket és az ezekből kialakult belső mintákat.
Benne élhet a kíváncsiságunk, játékosságunk, spontaneitásunk és örömünk – de ugyanúgy azok a régi félelmek, hiányok, sebek és vágyak is, amelyek egykor nem kaptak megfelelő figyelmet vagy választ.
Ezért bizonyos élményekből meghatározó következtetések születhetnek:
„Nem vagyok elég jó.”
„Akkor szeretnek, ha megfelelek.”
„Nem szabad nemet mondanom.”
„Nekem kell alkalmazkodnom.”
„Nem vagyok fontos.”
Felnőttként már egészen más életet élünk, mégis előfordulhat, hogy egy helyzetben nem csupán a jelenre reagálunk. Egy kritika, elutasítás, konfliktus vagy távolodás megérinthet bennünk egy régi érzést, és ilyenkor mintha egy korábbi, sérülékenyebb részünk venné át egy időre a vezetést.
A belső gyermekkel való önismereti munka során ezeket a régi érzéseket és szükségleteket próbáljuk felismerni és megérteni. Nem a múlt megváltoztatása a cél, hanem annak felfedezése, hogy mi él tovább belőle bennünk ma.
A mély önismereti munkával lehetőségünk van arra, amire gyermekként talán nem volt: másképp fordulni önmagunk felé, határokat húzni, megnyugtatni magunkat, kimondani a szükségleteinket, és új válaszokat kialakítani a régi automatikus működések helyett.
A belső gyermek tehát a múltunk egy ma is élő része – és amikor kapcsolatba kerülünk vele, nem visszafelé indulunk, hanem jobban megérthetjük, hogyan szeretnénk továbbmenni.
Árak és keretek
A sémák megfejlődésével és a belső gyermekkel való munka átvedésben vannak. Így a kettőt nehéz sőt nem is kell egymástól elválasztani.
Személyes jelenlétet igényel a közös munka. Ez a folyamat minimum 6 alkalomból áll, amelyből két alkalom 90 perces.
60 perc 25.000 Ft, 90 perc 30.000 Ft.
Ez a folyamat, minden esetben igényel egy séma lap kitöltést. Amennyiben elköteleződsz a folyamatra , egyösszegű fizetés esetén ajándékba adom a sématérképed.
Egy gondolat
A változás nem ott kezdődik, ahol már mindent értünk,
hanem ott, ahol hajlandóak vagyunk ránézni arra,
ami eddig észrevétlenül irányított bennünket. Ezután tudatos lépéseket teszünk a változásért nap mint nap.
Az önismereti munka egy életen át tartó folyamat. Felelősek vagyunk saját és szeretteink életéért.
A teljes élet jár neked is, de lehet, hogy tudatos lépések kellenek hozzá. Ez olyan mély önismereti munka, amihez kell a segítség. Nem könnyű folyamatot ígérek, de egy biztos, hogy minden megváltozik általa.
Kapcsolódó cikkek
Belső gyermek- amikor a múlt irányítja a jelent
Robotpilóta üzemmód- alap mintáink akár 80%-ban is meghatározzák a mindennapjainkat.
