Séma- coaching
Ismétlődő érzelmi és kapcsolati minták megértése és átdolgozása
Ha bizonytalan vagy és szeretnéd jobban megérteni miről van szó első lépés lehet a séma térkép. Bővebben itt olvashatsz róla:
Mikor segít?
A séma coaching akkor lehet különösen hasznos, ha azt tapasztalod, hogy
bizonyos helyzetek, érzések vagy kapcsolati minták újra és újra visszatérnek,
akkor is, ha már sokat gondolkodtál rajtuk vagy próbáltál változtatni.
Segít, ha:
- gyakran ugyanazokba a kapcsolati dinamikákba kerülsz
- nehézséget okoz határokat tartani, vagy épp túl gyorsan feladod őket
- belső bizonytalanság, önkritika vagy megfelelési kényszer kísér
- erősen reagálsz helyzetekre, és utólag sem mindig érted, miért
- tudod, mit kellene tenned, mégsem tudod megvalósítani
- szeretnél mélyebb önismeretet, nem csak felszíni megoldásokat
Mit nevezünk sémának?
A sémák olyan belső mintázatok, amelyek meghatározzák,
hogyan érzékeljük önmagunkat, a kapcsolatainkat és a világot.
Ezek a minták gyakran korai tapasztalatokból alakulnak ki,
és sokszor annyira megszokottá válnak,
hogy észrevétlenül irányítják a gondolatainkat, érzéseinket és reakcióinkat.
Egy séma hatására:
- bizonyos helyzeteket veszélyesebbnek, elutasítóbbnak vagy kilátástalanabbnak élhetünk meg,
- automatikusan reagálunk, még akkor is, ha tudjuk, hogy nem ez lenne a legjobb válasz,
- újra és újra ugyanazokba az érzelmi körökbe kerülhetünk.
A belső munka célja
A változás lehetséges –
de nem csak attól, hogy nagyon akarjuk
hanem attól, hogy felismerjük, mi működik bennünk automatikusan és ezekre figyelünk is sok önreflexiót alkalmazunk.
A sémák hosszú idő alatt alakultak ki,
ezért a változáshoz tudatos figyelem és következetes munka szükséges.
Nem gyors megoldásokról van szó,
hanem olyan belső átalakulásról, amely tartósan hat a mindennapokra. Ez egy kitartó munkát igénylő belső munka, ami ha sikerül és a séma törés megvalósul hihetetlen új kapukat nyit az életedben.
A folyamat során támogatlak abban, hogy:
- felismerd a saját visszatérő mintáidat
- megértsd, milyen helyzetek aktiválják őket
- és biztonságos keretek között új nézőpontokat alakíts ki
- változást teremts az életed minden területén
Kapaszkodókat és gyakorlati eszközöket adok ahhoz,
hogyan tudod a régi beidegződéseket
új gondolkodási és viselkedési formákra cserélni,
úgy, hogy közben önazonos maradsz.
Árak és keretek
Személyes jelenlétet igényel a közös munka. Ez a folyamat minimum 6 alkalomból áll, amelyből két alkalom 90 perces.
60 perc 20.000 Ft, 90 perc 25.000 Ft.
Ez a folyamat, minden esetben igényel egy séma lap kitöltést. Amennyiben elköteleződsz a folyamatra , egyösszegű fizetés esetén ajándékba adom a sématérképed.
Egy gondolat
A változás nem ott kezdődik, ahol már mindent értünk,
hanem ott, ahol hajlandóak vagyunk ránézni arra,
ami eddig észrevétlenül irányított bennünket. Ezután tudatos lépéseket teszünk a változásért nap mint nap.
Az önismereti munka egy életen át tartó folyamat. Felelősek vagyunk saját és szeretteink életéért.
A teljes élet jár neked is, de lehet, hogy tudatos lépések kellenek hozzá. Ez olyan mély önismereti munka, amihez kell a segítség.
Integráljuk
Séma törés a mindennapokban, life coaching hogy tudatosan éld a minennapokat és elérd a céljaidat.
Kapcsolódó cikkek
Belső gyermek- amikor a múlt irányítja a jelent
Robotpilóta üzemmód- alap mintáink akár 80%-ban is meghatározzák a mindennapjainkat.
