Alap mintáink, melyek akár 80%-ban is meghatározhatják a mindennapjainkat.

Működésünk ezen maladaptív mintái gyerekkora vezethetőek vissza, és a tudatalattinkból vezérelnek minket.
A maladaptív sémák mélyen rögzült gondolkodási és viselkedési minták, amelyek gyakran korai élettapasztalatokból fakadnak, és negatívan befolyásolhatják az egyén énképét és világképét.
Ezek a sémák azáltal működnek, hogy befolyásolják azt, hogy az emberek hogyan érzékelik és reagálnak a különböző helyzetekre, gyakran döntő, kontraproduktív reakciókhoz vezetnek.

Például, ha valaki az elhagyás sémájával él, heves félelemmel vagy haraggal reagálhat az elutasítás észlelt jeleire, még akkor is, ha a fenyegetés nem valós. Ez tönkreteheti a kapcsolatokat és megerősítheti a negatív énképet.
A csökkentérékűség mintázattal élők az őrült maximalizmussal szenvedők, nem bírják a kritikát még akkor sem, ha ez építő jellegű.Nem delegálják a munkát, rettegnek attól, hogy hibáznak.

Egy új gondolkodásmód kialakítása azonban lehetséges a kognitív átstrukturálásra irányuló folyamatban egy coaching együttműködés során olyan szakemberrel, aki rendelkezik pszichológiai alapokkal, mint séma terápia,tranzakció analízis. Azáltal, hogy azonosítják és megkérdőjelezik ezeket a maladaptív sémákat, az egyének megtanulhatják egészségesebb, adaptívabb mintákkal helyettesíteni őket.

Ez a váltás nemcsak az énképet és az interperszonális kapcsolatokat javítja, hanem új lehetőségeket is nyit a sikerhez az élet különböző területein. Ennek az új gondolkodásmódnak az elfogadása pozitívabb és rugalmasabb világképhez vezethet, végső soron javítva az általános jólétet és a személyes növekedést.

Life coachként dolgozom a sémáink beazonosításán, a reális énkép megalkotásán. 
"Nem lehet megoldani  problémáinkat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amivel csináltuk őket."
Ha változást szeretnél az életedben, javaslom kezdjük az alapoknál. Gyere vele egy nagyon izgalmas, mély önismereti utazásra, melynek eredményeképpen másként fogod látni a világot és benne Önmagad.


Kapcsolódó cikk, ami érdekes lehet:

https://szabomonikacoaching.com/2024/09/10/sorskonyv/